Qu’est-ce que la thérapie brève systémique et stratégique ?
Une alternative aux thérapies longues, centrée sur le présent et orientée solutions. Je l’utilise pour accompagner les adultes, les couples, les adolescents et les enfants à partir de 8 ans.
Ce qui la distingue
Elle se concentre sur le présent
La thérapie brève systémique est une alternative aux thérapies longues, comme la psychanalyse. Elle se concentre sur le problème au moment présent. Nous ne cherchons pas à expliquer longuement pourquoi il est apparu en remontant dans le passé : nous nous concentrons sur comment en sortir, et faire en sorte qu’il ne revienne pas.
Elle est orientée solutions
Notre objectif commun est de trouver la solution au problème. Pour cela, nous explorons entre autres ensemble les tentatives que vous avez déjà faites et qui n’ont pas fonctionné.
Elle agit vite
La thérapie brève est efficace rapidement, même quand le problème existe depuis longtemps. En s’intéressant à ce qui se passe ici et maintenant, et en vous rendant acteur, elle soulage rapidement et durablement, en 10 séances maximum.
Elle est pragmatique et active
Difficultés relationnelles ou de couple, dépression, troubles anxieux, stress au travail : la thérapie brève fait cesser la souffrance en modifiant le système d’interactions qui entretient le problème. Vous êtes acteur du changement, ici et maintenant, mais aussi dans la durée.
Elle est reconnue depuis plus de 70 ans
Née au Mental Research Institute (MRI) de Palo Alto, en Californie, dans les années 1950, elle a été validée empiriquement et scientifiquement et fait toujours l’objet de recherches. Elle s’inscrit dans le champ des thérapies modernes, comportementales et cognitives (TCC).
Pour aller plus loin
Pour quels problèmes ?
Les situations pour lesquelles on vient me consulter, et le déroulement concret des séances.
- Difficultés de vie : stress, angoisses, dépression, deuil…
- Difficultés avec les enfants et les adolescents
- Difficultés au travail
Ma méthode
L’approche systémique de l’école de Palo Alto : regarder la souffrance dans son contexte, dans les interactions qui l’entourent, et repérer les solutions qui entretiennent le problème.
Prendre rendez-vous
Je vous reçois au cabinet, 62 rue de la République, 38140 Rives, près de Voiron, ou en visio. Pour une intervention professionnelle, décrivez-moi votre besoin et je vous réponds rapidement.
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